Last van werkstress? Je brein is de oplossing

Last van werkstress? Je brein is de oplossing

De stressvolle realiteit van de moderne werkplek

Wist je dat ruim 25% van jonge werknemers in 2024 kampte met burn-outklachten? En dat het verzuim door deze klachten de werkgever gemiddeld €45.000 per werknemer kost? Het zijn alarmerende gegevens.

Een constante blootstelling aan (werk)stress veroorzaakt steeds meer langdurig verzuim en burn-outs. Factoren als een hoge werkdruk en personeelstekorten spelen hier een significante rol in. Toch is het niet voor een ieder realistisch, of zelfs de intentie, om een minder stressvolle baan aan te nemen. Wél is het mogelijk je huidige baan slimmer in te richten ter preventie van overmatig stress. In deze blog gaan we dieper in op hoe je jouw mentale gezondheid kunt beschermen tegen externe stressoren door het leren kennen van je brein.

Je brein kennen is krachtig

Elk brein heeft een natuurlijke aanleg wat betreft executieve functies - de mentale vaardigheden die ons ondersteunen in het doen en denken. De een floreert bij langdurige concentratie op één taak, terwijl een ander beter presteert in dynamische, afwisselende omgevingen. Een mismatch tussen de manier van werken in jouw omgeving en de manier waarop jouw eigen brein goed werkt verhoogt het risico op stress. Tot op heden zijn veel werkplekken er op ingesteld dat ieder brein hetzelfde functioneert. Het is weliswaar mogelijk om te functioneren in een omgeving die niet volledig aansluit bij jouw aanleg, maar dat vereist extra inspanning. Dit vergroot weer de kans op oververmoeidheid en burn-outs. Het is daarom belangrijk je eigen brein te leren kennen, en te weten hoe je deze kennis kunt inzetten voor het behoud van een goede mentale gezondheid.

Hoe leer je jouw brein kennen?

Dat kan door het meten van de executieve hersenfuncties, zoals reactiesnelheid, adaptiviteit, werkgeheugen en aandacht. De meest bekende meetmethode is via traditionele intelligentietests. Deze tests bevatten soms onderdelen die gerelateerd zijn aan de executieve hersenfuncties, maar laten niet het volledige beeld zien. Door de hersenfuncties direct te meten, vind je de natuurlijke krachten en kwetsbaarheden. Dit kan door middel van de NeurOlympics. De NeurOlympics is een game-based assessment, speciaal ontwikkeld om makkelijk en betrouwbaar inzicht te krijgen in het brein. Op deze manier geeft je brein als het ware zelf aan hoe het prettig kan werken, zodat jij daarop kunt inspelen. Na het spelen van de games ontvang je een compleet persoonlijk Brein Profiel om mee aan de slag te gaan.

De theorie getest

In een onderzoek dat wij in 2020 deden namen jonge artsen in opleiding tot specialist (AIOS) deel in de assessment. Elke arts kreeg brain-based coaching op basis van zijn of haar persoonlijke Brein Profiel. Tijdens deze coaching sessies leerden zij hun werkdag in te delen zoals goed aansluit bij hun Brein Profiel, om zo stress te minimaliseren. De resultaten waren veelbelovend: de toename in stressfactoren werd geremd en de vermoeidheidsklachten werden teruggedrongen. Deze resultaten suggereren dat zelfs binnen een bovengemiddeld stressvolle werkomgeving, de mentale gezondheid kan worden geprioriteerd.

De rol van werkgevers

De verantwoordelijkheid voor het mogelijk maken van brain-based werken ligt niet alleen bij de werknemer, maar ook zeker bij de werkgever. Geef werknemers de kans hun zorgen te uiten, zij het bij een manager of bij een organisatiepsycholoog. Creëer de ruimte voor werknemers om hun werk eigen te maken en je zult zien dat zowel de productiviteit als de sfeer verbetert.

Op naar een duurzamere (werk)levensstijl

De cijfers spreken voor zich: de mentale gezondheid van de bevolking staat onder druk. Het is tijd om de manier waarop we werken te herzien en de kracht van brain-based werken te benutten. Leer hoe jouw brein in elkaar zit en werk slimmer. Laten we investeren in een gezondere en duurzamere werkcultuur!